Cám ơn bạn đã đến trang này để hiểu thêm về Anh. Đúng vậy, tôi tên là Anh, họ là Bùi. Bút danh Anh Bùi.
Để cho sự tò mò hay nghi hoặc của bạn được sáng tỏ, hãy để tôi mở lời bằng một câu chuyện – một câu chuyện với những thứ, đối với tôi, có thể gọi là “thay đổi cuộc đời”. Câu chuyện này và nhiều hơn nữa đã được tôi chia sẻ tại quyển sách đầu tay của mình “Những vết thương lành?“.
Năm 2016, vài tháng sau chuyến đi Ấn Độ – một chuyến đi đã thay đổi cách tôi nhìn nhận thế giới – tôi lên kế hoạch cho những chuyến đi tiếp theo, sẵn sàng theo đuổi cái tôi cho là “sự tự do”. Bỗng nhiên, tôi nhận thấy cơ thể mình có những thay đổi – tôi phát hiện mình đang mang bầu bé Boo.
Cậu bé đến và thay đổi cuộc đời tôi một cách chóng vánh, đóng sập ngưỡng cửa và khung trời “tự do” mà tôi đang tô vẽ và phá vỡ những kỳ vọng của gia đình và bạn bè dành cho tôi. Sự kiện này đã thay đổi tôi mãi mãi, về cách tôi nhìn chính bản thân và nhìn cuộc sống. Tôi hay gọi khoảng thời gian này là “chuỗi ngày đen tối” vì nó đã chẳng hề dễ dàng chút nào khi tôi rơi vào trạng thái trầm cảm, mất kết nối với chính mình và thế giới bên ngoài.
Bằng những nỗ lực gồng mình căng cứng, tôi cũng đã đi qua. Mọi sự tưởng như đã êm đẹp, cho đến khi tôi đón Happy – em bé thứ 2 của mình. Bóng tối lại quay lại, vòng lặp tái diễn với những cơn trầm, cảm giác không ổn chút nào trong khi mọi thứ xung quanh đều tốt đẹp, và mớ câu hỏi thường trực trong nước mắt “Cuộc sống có ý nghĩa gì? Mình sống để làm gì?”.
Bỗng nhiên, tôi nhận ra, nếu như mọi thứ đều có vẻ tốt đẹp nhưng bản thân lại không thấy ổn chút nào, thì có lẽ chính tôi là người đang không ổn. Tôi dừng lại việc kiếm tìm những giá trị bên ngoài để quay vào bên trong tìm chính mình. Tới một giây phút, tôi sụp đổ khi nhận ra rằng: thì ra, bấy lâu nay, chính bản thân mình là kẻ thù độc ác nhất của mình. Bên trong nội tâm tôi là những cuộc chiến, những bão giông. Tôi chưa hề là ngôi nhà an yên cho chính mình. Giây phút đó, tôi quyết định mình phải sống khác đi, không phải vì ai khác mà là vì chính mình: tôi muốn được hạnh phúc, an nhiên và được là chính mình, sống cuộc đời mà tôi hằng mơ ước.
Mời bạn “gặp” Anh nhiều hơn qua những tâm tư, câu chuyện và bài học trên hành trình này mà Anh gói ghém trong quyển sách đầu tay của mình: Những vết thương lành?)
Trong hành trình ấy, tôi tìm thấy 2 từ, và bằng cách thực hành chúng, 2 từ này đã thay đổi tôi mãi mãi: “mindfulness” và “self-compassion”. Tôi ghi bằng Tiếng Anh là để giữ nguyên vẹn sự nguyên bản của ngữ nghĩa, tránh bất cứ hiểu lầm, nghi ngờ, hay kháng cự của những ý tưởng liên quan đến tôn giáo hay tâm linh huyền bí. Đây là 2 công cụ cần và quan trọng mà tôi đã dùng để bắt đầu hành trình “hiểu và thương” chính mình. Tôi tiếp tục tìm kiếm và ứng dụng những công cụ khác để làm việc nội tâm với chính mình, để tiếp tục hành trình hiểu và thương chính mình này. Tôi dần thấy được “mình” và ý nghĩa của cuộc sống mình đang sống và sẽ tiếp tục theo đuổi, để thật sự “về nhà” – ngôi nhà nội tâm an yên và thực sự được “là mình”.
Được thoi thúc bởi mong mỏi được nâng đỡ nhiều người hơn trong những giai đoạn khó khăn của cuộc đời và trong hành trình dài hạn hiểu và thương chính minh, tôi quay lại trường Đại học để hoàn thành chiếc Văn bằng 2 ngành Tâm lý. Đây là một bước ngoặt quan trọng và ý nghĩa mà tôi luôn biết ơn vì đã chọn – chọn làm mình – giữa những ngổn ngang của vai trò làm vợ, làm mẹ. Lần này, tôi chọn theo đuổi đam mê và đáp lại tiếng gọi từ trái tim và cuộc đời.
Kể từ đó, tôi không ngừng học hỏi, tìm tòi, ngụp lặn trong những kiến thức sâu sắc về Tâm lý và câu chuyện của những con người đã đi qua những đoạn đường khó khăn nhưng vẫn đầy dũng cảm, giàu cảm hứng và đặc biệt, rực rỡ sức mạnh của nội lực và sức bật. Để rồi tôi tin tưởng vào nghị lực phi thường của con người – nghị lực vượt qua bất cứ thách thức nào của cuộc sống, khi đã biết neo đậu nơi chính mình. Để rồi, tôi dũng cảm, ở đây, bây giờ, với bạn, mong đón bạn “về nhà” và được “là mình”.
Tôi hi vọng, đọc những bài viết chia sẻ về kiến thức và trải nghiệm cá nhân tôi trên “Ngôi nhà Trắc ẩn”này, sẽ phần nào giúp bạn tìm thấy sự thấu hiểu và xoa dịu; những tài liệu và kiến thức hữu ích; cùng những thực hành và gợi ý thiết thực để áp dụng cho riêng mình. Cùng nhau, chúng ta có thể sống cuộc đời chân thật và đủ đầy. Chúng ta sẽ trưởng thành cùng nhau trên hành trình đi tới sự an lành và trọn vẹn.
Nếu bạn đang cảm thấy khó khăn và chơi vơi, bạn có thể cân nhắc sự đồng hành và hỗ trợ từ tôi. Tôi sẵn lòng đón bạn và đồng hành cùng bạn qua những giai đoạn khó khăn trong cuộc sống, cùng bạn tạo nội lực qua hành trình học cách kết nối, thấu hiểu và yêu thương chính mình.
Tôi không phải người thích được nhìn nhận dựa trên những nhãn dán. Nhưng tôi hiểu, để có thể thử tin tưởng một người lạ, bạn sẽ thấy tôi nhiều hơn ngoài những câu chuyện. Thế nên, dưới đây là những chương trình mà tôi đã học, cùng tấm bằng Cử nhân Tâm lý, và những chương trình khác đang trong tiến trình.
Compassion Home 