Hiểu mình là một hành trình khám phá. Và bạn chính là nhà thám hiểu am hiểu nhất.
Nhưng đôi khi, bạn không dám tin vào điều đó. Điều bạn cần là một chút dũng cảm và thời gian. Dũng cảm để bắt đầu tìm cách tin mình, hiểu mình. Thời gian để cho mình thêm một chút kiên nhẫn để “vỡ lẽ” trên hành trình. Rồi bạn sẽ cần trắc ẩn và dũng cảm để ôm ấp những “nứt vỡ”.
Dưới đây là một trong những tài nguyên (được phép chia sẻ rộng rãi) mà tôi đã dùng bao năm qua để chu du vào khu rừng nội tâm của chính mình, để “về nhà” và “là mình” với những khám phá tôi luôn thầm biết ơn.
Trên blog này tôi cũng sẽ sử dụng những nguồn này để dịch thuật và tóm tắt nhiều nhất trong khả năng của mình để chia sẻ với bạn. Nhưng tôi vẫn chia sẻ trực tiếp những nguồn này với bạn. Mong bạn sẽ tự do tìm thấy đôi điều hữu ích cho hành trình hiểu & thương của riêng mình.
Cô là người thầy yêu thích nhất của tôi. Tôi nhận từ cô không chỉ những bài học ý nghĩa, những chiêm nghiệm quý báu, mà còn là sự hiện diện đầy ấm áp, sự dung chứa đầy thấu cảm, cách sống tỉnh thức và sự cống hiến không ngừng nghỉ.
Bạn có thể tìm thấy trên website của cô những chương trình và tài liệu học tập hữu ích và cả những tài nguyên hướng dẫn thực hành gần gũi.
CMSC là tổ chức tiên phong cung cấp những chương trình đào tạo cộng đồng được minh chứng khoa học về lòng trắc ẩn tự thân, hướng tới nuôi dưỡng cộng đồng trắc ẩn toàn cầu.
Trên website CMSC, bạn sẽ tìm thấy nhiều khoá học hữu ích và nguồn tài liệu/ nghiên cứu chuyên sâu và hữu ích về lòng trắc ẩn tự thân – công cụ vô cùng quan trọng để hiểu và thương chính mình.
Khoá học MSC tại Việt Nam do các giảng viên có chứng chỉ đào tạo quốc tế của CMSC tại đây.
Nếu bạn là người yêu thích logic, và đang tìm kiếm minh chứng khoa học về tác động tích cực của mindfulness, bạn sẽ tìm thấy ở Dr. Dan Siegel những giải thích dựa trên khoa học thần kinh về mindfulness và cách thức mối quan hệ gắn bó (attachment) tác động tới não bộ!
Website của Dr Dan Siegel sẽ dẫn bạn đến những nguồn tài liệu hữu ích và thuyết phục, cũng như những khoá học và quyển sách mà bạn sẽ yêu thích nghiền ngẫm (như tôi!).
Được sáng lập bởi Dr. John Gottman and Dr. Julie Schwartz Gottman, liệu pháp trị liệu Gottman được minh chứng khoa học và sử dụng rộng rãi để hỗ trợ cá nhân, cặp đôi và cha mẹ dựa trên khoa học về sự gắn bó.
Trên website của Gottman, bạn có thể tìm thấy những nguồn tài nguyên hữu ích mang tính ứng dụng , cũng như nhiều nguồn nghiên cứu chuyên sâu về phương pháp Gottman.
Mindful Compassionate Parenting (MCP)
MCP là một chương trình đến từ Đức, hướng tới việc xây dựng nội lực và an lành dành cho cha mẹ để vượt qua những áp lực cuộc sống và thách thức của hành trình làm cha mẹ, đồng thời gia tăng sự kết nối và bình an trong gia đình.
MCP mong muốn xây dựng cộng đồng cha mẹ trắc ẩn để nuôi dưỡng nên thế hệ trẻ trắc ẩn.
Đây là dự án tôi và cộng sự tâm huyết đem về Việt Nam – MCP Việt Nam.
Bạn không cần phải theo đạo Phật để học hỏi những bài học sáng suốt và ý nghĩa từ Phật pháp.
Lion’s roar là nơi chia sẻ những bài học từ Phật pháp nhằm mang lại lợi ích cho cuộc sống con người và toàn xã hội.
Lion’s Roar hữu ích với tôi khi tôi tìm thấy sự giao thoa giữa khoa học và spirituality (tạm dịch là Tâm linh không theo nghĩa kỳ diệu huyền bí) và sự hiện diện của cả những nhà khoa học nổi tiếng trong cộng đồng này.
Mong bạn sẽ giữ trái tim mở để đón nhận những điều hữu ích cho mình.
Cảm thấy choáng ngợp và quá nhiều để bắt đầu?
Tự học là một hành trình khám phá tuyệt vời, cho phép bạn đi theo tốc độ của bản thân, tuỳ theo mức độ sâu sắc mà bạn khám phá được về chính mình.
Nhưng đôi khi có thể gây choáng ngợp bởi biển kiến thức và vô số thực hành. Nếu bạn cần thêm động lực và sự đồng hành để dũng cảm bắt đầu hành trình khám phá này, có thể tôi sẽ giúp được bạn, khi bạn sẵn sàng.
Compassion Home 